2019-05-17蚌埠市教育局不是饮食、不是运动 百岁寿星长寿秘诀!-主内同伴

不是饮食、不是运动 百岁寿星长寿秘诀!-主内同伴
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第四届寿星榜单不久前发布,寿星们的饮食、习惯、养生方法等不尽相同,但是,通过对百岁寿星进行梳理后,你知道他们唯一的共性是什么吗?
四川成都市老龄委曾对全市720名百岁老人进行调查,美国研究人员也曾对700名百岁老人进行了3年跟踪研究,巧的是,中外两国研究者都发现:寿星们只有一个共性!

1420名百岁寿星唯一共性
不是饮食,不是锻炼,而是……
令人惊讶的是,这些寿星们的唯一共性是喜乐!是喜乐!是喜乐!
【箴17:22】 喜乐的心业渚,乃是良药。忧伤的灵,使骨枯干。
四川成都市老龄委也曾对全市720名百岁老人进行调查,其中90%都是乐天派,心态好是他们的唯一共性。
美国研究人员对700名百岁老人进行了3年跟踪研究,并揭开他们的长寿秘密:性格开朗,不嫉妒,很少发愁,不轻易发怒,一辈子保持心平气和的态度。
【箴14:17】轻易发怒的,行事愚妄。设立诡计的,被人恨恶。
【箴14:29】不轻易发怒的,大有聪明。性情暴躁的,大显愚妄。
我们来看看一些真实案例——

▲115岁的张存合老人。
115岁张存合老人,很多人都好奇,张存合到底有什么长寿的法宝呢?
问起张存合老人的长寿秘诀,他的女儿张爱芝说,“他平时特别有爱心,也有个好心态,总是宽容待人。”
张存合老人虽已是百岁高龄,但头脑灵活、思维清晰,脸上老年斑都很少看到,就像70多岁的老人。
凡事包容,凡事相信,凡事盼望小奥兹,凡事忍耐,爱是用不止息(林前13:8)
101岁的陈同寿也说,自己从不生气。
在陈同寿看来,刘钰佳乐观的老人连睡觉都香甜,想得少就不会失眠。
【箴15:13】心中喜乐,面带笑容。心里忧愁,灵被损伤。

没心没肺的人最容易长寿
据中国老年学会调查,在百岁老人的长寿原因中,遗传基因占15%、社会因素占10%、医疗条件改善占8%、气候条件占7%,其余60%则取决于老人自己。其中排在第一位的秘诀就是心态。
“没心没肺”,在许多人看来不是个太好的词:大大咧咧,能吃能睡;心直口快,凡事不往心里去。可你知道吗?在专家眼里,这种“没心没肺”、活得比较粗线条的人,往往更长寿。
“对现代人来说,恼是想出来的,气是比出来的,急是造出来的,病是吃出来的抢钱袋鼠。一位94岁的老人,鹤发童颜,步履矫健,看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀,吃什么补品,做什么运动,他笑了笑说:“我只有两句话,叫做‘有说有笑,没心没肺’。”【箴15:23】口善应对,自觉喜乐。话合其时,何等美好。
“没心没肺”指的是心胸开阔,小事糊涂。“有说有笑”指的是乐观开朗,有事不憋在心里。西方有一句谚语,叫“不烦恼,不生气,不用血压计”冷箭演员表。可见,小心眼、爱生气是长寿的一大心理障碍。所以说,做人要糊涂一点,潇洒一点,心胸宽一点血夜异闻录。【箴19:11】人有见识,就不轻易发怒加贺号。宽恕人的过失,便是自己的荣耀。

为何你不“喜乐”?
相对而言,为何你就成不了“乐天派”成为一个喜乐的人呢?
在北京电力医院肿瘤科主任刘京平看来,很多老人最怕得病,稍有头疼脑热就担心得了大病,听说老邻居去世就心有戚戚。一提到高胆固醇就“封杀”鸡蛋,一说到高血糖就拒绝所有甜食水果。蚌埠市教育局
但是,很多百岁老人却从不忌口贝布托,看淡生死。喜乐的心最有助于抗病抗癌。江苏扬州100岁的孙瑞英在50岁时就被查出宫颈癌晚期汪芦云,95岁还做了次大手术,她完全没把病放心上,每天仍旧吃早茶,逛花鸟市场,去聚聚会和弟兄姊妹聊聊天。

乐观可以后天习得
喜乐是可以后天习得的长寿品质赶尸惊魂。“多跟乐观爱笑的人在一起,积极的情绪能够传染。”另外,运动能让人变得活泼开朗,增加社交可能性。

药疗不如食疗,食疗不如心疗
这副“心疗”处方,请收好!
“药疗不如食疗,食疗不如心疗”。如何保持良好的心态,一起来看一下一副“心疗”处方第三重人格,会很有收获的!
1笑是营养素阿伦磷酸钠。
笑能降血压;笑1分钟可以起到划船10分钟的效果;笑还能释放压力大良牛乳,减轻沮丧感;

2“祷告”是特效药武川论坛。
每天都祷告,你可以把遇到的所有事情跟主耶稣说,他必帮你开出路。路11:10因为凡祈求的就得着。寻找的就寻见。扣门的就给他开门。
3主内家人是“不老丹”。
老人长期独处会造成巨大的社会心理压力,甚至有可能引起内分泌紊乱和免疫功能下降。研究表明,朋友圈广的人平均延寿7年。
所以,即使是离退休的老年人白鲸之恋,也不要总憋在家里,要多参加教会聚会,跟邻居聊聊福音。
4宽容是调节阀。
人在社会交往中,吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。面对这些军魂网,最明智的选择是学会宽容。一个不会宽容,只知苛求别人的人,很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,使心理、生理进入恶性循环。而学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀范希亮。