2015-09-18西安硬盘数据恢复不期而遇的惊喜——记2018港百-扬眉堂越野

不期而遇的惊喜——记2018港百-扬眉堂越野
(第一次进山就是毛毛忽悠我塘朗山后继续爬梅林后山;第一次梧桐二刷仍是被毛毛鼓惑,导致大腿酸痛三天;今年四登梧桐也有毛毛响应,虽然他比我们快4个小时。毛哥为人谦虚低调,刷山时常照顾我等拖尾队友美薇亭,实为暖男一枚。现在漕运码头,毛哥喊你五登梧桐啦!)
这是我第二次港百。
顺利报名后,某天刷完梧桐,同小船、Jimmy组建“港百Cp5七小时战队”的小群,不言而喻,大家的目标都是冲击小金人。而我却率先堕落。由于私人原因,从8月底到12月初,整个人一直处于消沉状态,无心跑步刷山。西安硬盘数据恢复直到广马的前一周,担心广马要坐收容车,临时抱佛脚跑了几次,广马居然PB415。这一次给我莫大的信心。此时离港百还有一个半月,心想或许练练还来得及,接下来每一个周末开启进山拉练模式。小船是我拉练的好基友许茹云,我俩速度和节奏都差不多,每一次进山拉练他都陪着我。赛前拉练一次港百后半程进了Sub7,亦让我看到了冲击小金人的希望。

赛前做了一个梦,梦见自己15小时32分跑完港百,那场景特别真实东北灵异档案,历历在目。这个良好的心理暗示却没有阻止意外的发生,周四收拾装备,却找不到越野赛包和冲锋衣,原来是晒在阳台被风吹跑了平枝荀子。侥幸捡回赛包,冲锋衣却没找回,无奈只能拿一件普通的风衣顶上。我是一个积极的悲观主义者,这个意外并没有影响到我。周五住在鱼哥帮忙预定的保良局,同屋的小船腊鸡的做法,小天分宜天气预报,兴业都具备冲击小金人的实力,被堂友们笑称“小金屋”。

早早来到起点,见到不少熟悉的面孔。起点亦是扬眉堂义工驻守的一个点,享受着义工们的鼓励,徐徐走向拱门,主题自然是各种和队友合影。

担心开始上坡台阶路段会塞车,一起跑我就带着队友芥末以四分多的配速跑出去威廉·密里根。好在拥堵路段并不严重,勉强通行。到达东坝用时1小时10分钟,比预计快了5分钟,感觉状态和节奏都很不错。后来到每个Cp点都能较预计快,干脆放弃比较,一直按照自己的节奏跑。港百的前半程可跑的路段很多黄仁俊。我蛮期待上坡路段,意味可以走路缓一缓。由于跑得比平时快,加上硬化路比较多,到鸡公山时小腿肌肉有些紧,膝盖也有些不适,无袖堂服使腋下也有些磨,遂放慢了速度,平时引以为傲的下坡频频被人超。想到马上能见到堂友们,心里倒是蛮兴奋神器铸造师。




6小时21分,抵达企领下,比预计快一小时,是我50公里越野的最快速度。一进站,智恩就领我来到私补站,见到很多堂友和网红小月月的私补小分队。找他们要凡士林涂抹腋下,喝了智恩准备的椰子水刘铜锣原型,吃了一小碗面条。我吃东西时,他们已帮我装好水。看天气还不错,只在中转包里拿了能量胶和T粉,临走时黑鹰又给我两个胶和一颗盐丸。依依不舍告别他们,我打鸡血似的又继续前行。不久就遇上检查装备的Fanny,临走嘱咐我保持好节奏,别爆了!再往前又遇到扬眉堂的义工闹钟、安娜、尼猛、小穿、小建、杨哥和九爷,再与九爷一个深情拥抱后,接下来的路我将要独行铁狮东尼。

上坡我的状态依然不错,不一会儿就到了马鞍山,不由想起上次港百,猫着腰过马鞍山的情节。那一次风大的差点把我吹下悬崖。这次天气简直完美。温度在慢慢下降米思米官网,我的腿部肌肉也没有那么紧了。膝盖依然没有缓解,下台阶是我的痛。齐慧娟到了狮子山,天还亮着,未能欣赏狮子山下的夜景。跑完金山路,天色渐暗,我打开头灯直奔城门水塘。刚进站就被DD大神叫住,她带来我CP5遗留的杯子,帮我装好水。我和她对了时间,用时10小时46分,接下来还要上针草帽,17公里,应该在14个半小时完赛。针山上的还算轻松,接下来草山我有些松懈,心想反正都能Sub16,没必要那么拼,所以有些可以慢跑的路段都是在走。事后发现这是个遗憾,如果这段逼自己一把,或许能跑进精英。到了铅矿凹还在那里慢悠悠装水,吃喝,换头灯,出站一看时间,12小时12分黄山来的姑娘,这才后知后觉。原来之前有机会冲精英,但此时已来不及,不过状态还不错阎锦文。四方山雾很大,很不好走,头灯开着,能见度不到2米,还把一个纳米比亚的女选手带到悬崖边上。幸好及时找到正确的路,到达大帽山顶,已经用了13小时10分。CBN驻扎的义工鼓惑我,还有20分钟,冲一冲精英。虽然明知没戏,还是不由自主加快了些,直到最后一个小上坡,时间已来到13小时30分。为避免受伤,我放慢了速度。临近终点拱门,我从包里掏出堂旗,听着终点DJ呼叫我的名字,欢快得奔向终点恒星兼职网,时间定格在13小时42分。MoMo,叫兽华城秋苑,袁佳都在终点前等着我,此刻又激动又欣慰还带了点小遗憾。


关于训练
港百虽然技术路段不多,但毕竟是越野跑,所以广马后的每一个周六我都进山拉练。相继跑了TNF后半程51公里爬升3600,梅塘50公里爬升2800、港百后半程45公里爬升2700,塘梅羊41公里2200,梧桐四刷46公里3600,羊台小环22公里爬升2000,平时周中会进行3次左右的路跑,每次距离在10-15公里,后期有针对下肢和臀部进行keep训练。
关于补给
每一个补给站都进站吃东西。通常是一杯可乐,两片橙子,一截香蕉,一把干果,企领下多吃一碗面和椰子水,中途还吃掉了8个能量胶西秦人才网,5颗盐丸,4颗盐糖。不要等饿的时候才吃,当你感觉要掉速的时候,就要补给了。
后记
这次能Sub14,赛后分析了一下原因,一是天公作美;二是我的铁胃,全程除了那碗面,没有进食过热食,也没有出现任何肠胃不适;三是赛前高效的突击训练;四是沿途堂友的鼓励和义工的帮助。感谢你们!不知道今后是否还有机会跑得这么好,从备战到比赛,那些赛前,赛中的片段,在我脑海里留下一段难以忘怀的记忆,对今后也有着积极向上的意义!
港百,我还会与你再相遇!